拐杖使用常見問題與回答（Q&A）
長輩與照顧者必看
幫助長輩安心、安全地使用拐杖，避免跌倒與不適。
Q1：什麼時候需要使用拐杖？
當行走時感到不穩、容易跌倒、腿部有傷或做完手術時，醫師可能會建議使用拐杖。拐杖能提供支撐，幫助安全行走。
Q2：該選擇哪一種拐杖？
拐杖常見種類有：
普通手杖：適用於輕度平衡問題或單側下肢無力者。
四腳拐杖：支撐更穩，適合平衡能力較差或術後恢復者。
前臂拐杖：適合長期需要支撐（如關節炎患者），分散手腕壓力。
建議與醫療人員討論後選擇最適合的款式。
Q3：拐杖應該調多高？
拐杖高度應符合以下標準：
- 站立時，握把與自然下垂的手腕齊平，手握拐杖時手肘微彎（15～20度）。
公式：身高（cm）× 0.5 + 2~3cm（可微調至舒適高度）。
Q4：應該用哪一隻手拿拐杖？
拐杖應該拿在與受傷腳相反的一側手。
如果是左腳受傷，請用右手拿拐杖。
如果是右腳受傷，請用左手拿拐杖。
這樣走路時，拐杖能與受傷腳同步移動，有效支撐身體重量，讓走路更平衡、更安全。
Q5：使用拐杖上下樓梯要怎麼做？
上樓：「好腳先上，拐杖與受傷的腳後上」
下樓：「拐杖先下，受傷的腳跟著下，好腳最後下」
Q6：使用拐杖時的安全注意事項？
定期檢查底部防滑墊是否磨損。
避免在濕滑地板行走。
穿防滑鞋。
確保周遭環境無絆倒物。
Q7：使用拐杖會讓腿部退化嗎？
A：不會。適當使用拐杖是保護腿部、預防跌倒的方式，搭配日常活動與復健，肌力仍可維持。
Q8：拐杖可以去哪裡買或借？
北匠醫療輔具(HOHOCANE好好杖商城)
醫療器材行
長照輔具中心
醫院復健科
縣市政府有補助計畫，可向各縣市長期照顧管理中心聯繫窗口
Q9：拐杖大約可以用多久？
金屬拐杖可使用多年，但建議每半年檢查一次底部膠墊與接頭是否鬆動，定期保養更安心。
Q10：長期使用拐杖會導致其他部位痠痛嗎？
如果高度不正確或握法錯誤，可能造成手腕、肩膀痠痛。如有不適，應請物理治療師或醫師評估。
小提醒
拐杖是輔助工具，透過正確使用與日常活動結合，才能更健康地恢復行動力。